Alimentação de qualidade influencia na pele; Especialista destaca hábitos saudáveis, colágeno, gorduras saturadas e produtos ultraprocessados.
Envelhecer faz parte da vida e os sinais do envelhecimento precoce podem surgir de diversas maneiras, principalmente na pele. Além das rugas, outros fatores também podem contribuir para esse processo, como a exposição ao sol excessiva e a falta de cuidados com a pele. É importante estar atento a esses sinais e buscar alternativas para prevenir o envelhecimento precoce.
Além disso, é fundamental evitar hábitos que possam acelerar o processo de envelhecimento, como o consumo excessivo de alimentos ricos em açúcares e gorduras saturadas. Manter-se hidratado e praticar atividades físicas regularmente são atitudes que podem contribuir para uma pele mais saudável e retardar o envelhecimento. Cuidar da nossa alimentação e estilo de vida é essencial para manter a aparência jovem e saudável por mais tempo.
Alimentos que Aceleram o Processo de Envelhecimento Precoce
Quando se trata da saúde da pele, alguns alimentos podem prejudicar a produção de colágeno, a proteína responsável pela firmeza e flexibilidade da pele. Descubra abaixo quais são os principais culpridos. Alimentos como os ultraprocessados e os ricos em açúcar têm o poder de acelerar o processo de envelhecimento precoce da pele.
Foto: ladyalex/Adobe Stock Itens ricos em açúcar: Aqui nos referimos tanto ao açúcar utilizado para adoçar receitas quanto àquele presente em alimentos e bebidas, como chocolates e refrigerantes.
‘Isso ocorre porque o pico de insulina [hormônio responsável por fazer a glicose entrar nas células para produzir energia], desencadeado pela ingestão de açúcar, afeta as células que produzem colágeno’, explica o dermatologista Abdo Salomão Jr., da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD); Os produtos ultraprocessados: Esse grupo é formado por alimentos e bebidas que passaram por métodos mais agressivos de transformação do produto in natura, além da adição de substâncias industriais, como aromatizantes, corantes, conservantes, emulsificantes e outros aditivos.
De acordo com o especialista, as substâncias químicas presentes nesses produtos diminuem a defesa da pele contra os raios ultravioleta. ‘Por isso, consumi-los favorece o surgimento de rugas e manchas de sol na pele’, afirma.
A Importância de Evitar Alimentos que Aceleram o Processo de Envelhecimento Precoce
Alguns exemplos de produtos ultraprocessados são bebidas lácteas, barrinhas de cereais, macarrão instantâneo, sucos em pó, nuggets de frango, bolachas e biscoitos. As gorduras saturadas: Elas estão presentes em muitos ultraprocessados, mas também são encontradas na carne vermelha e nos embutidos, como mortadela e presunto. Alimentos fritos, como batata e coxinha, também são fontes.
As gorduras saturadas, de acordo com Salomão Jr., aumentam a circulação de radicais livres no organismo, moléculas instáveis que prejudicam as células que produzem colágeno. O álcool: ‘Este, especialmente se consumido em excesso, afeta o funcionamento do fígado, um órgão essencial na produção de proteínas como o colágeno’, descreve o médico.
Descubra quais hábitos são capazes de acelerar o processo de envelhecimento precoce da pele, e aprenda a evitar esses males que prejudicam a saúde da sua pele. Afinal, a prevenção é fundamental para uma pele bonita e saudável por mais tempo.
Fonte: @ Estadão
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