Entenda a importância da comunicação não verbal para expressar emoções e lidar com diferentes situações da vida.
Você está familiarizado com a regra 7-38-55? Essa regra, que se assemelha a um código secreto, é uma espécie de fórmula para lidar com as emoções de forma mais equilibrada e consciente: controlando a comunicação não verbal. A aplicação da regra 7-38-55 pode trazer benefícios significativos em diversas situações do cotidiano.
Além disso, ao compreender e utilizar esse método, é possível aprimorar a interação interpessoal e a comunicação de maneira mais eficaz. A regra 7-38-55 funciona como um guia para alcançar um equilíbrio emocional e uma melhor compreensão das emoções alheias, promovendo relações mais saudáveis e produtivas. Experimente aplicar esse código em suas interações diárias e perceba a diferença que um simples ajuste na comunicação não verbal pode fazer.
Explorando a importância da regra 7-38-55 na comunicação não verbal
Para compreender mais a fundo sobre essa regra e como implementá-la em sua rotina diária, conversamos com a psicopedagoga Fabíola Nascimento, que compartilhou todos os pormenores sobre o tema e elucidou como ela pode modificar a forma como lidamos com nossos sentimentos. Vamos mergulhar nesse universo!
Desvendando o significado da regra 7-38-55
A regra 7-38-55, concebida por Albert Mehrabian, renomado Professor Emérito de Psicologia na Universidade da Califórnia, em Los Angeles, destaca a relevância da comunicação não verbal, ou seja, o que o corpo transmite durante a interação. Essa regra ressalta que as palavras representam apenas 7% da comunicação, enquanto o tom de voz (incluindo velocidade e volume) corresponde a 38%, e a linguagem corporal (movimentos, expressões faciais e contato visual) equivale a 55%.
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No entanto, é crucial salientar, conforme pontuado por Fabíola, que não devemos interpretar esse estudo de forma equivocada. A regra se aplica principalmente quando expressamos nossas emoções, evidenciando que a falta de congruência entre a comunicação verbal e não verbal pode impactar a percepção da mensagem.
O impacto do que é dito é influenciado pelo que o corpo ‘diz’
A psicopedagoga ilustra essa situação com um exemplo prático: quando uma criança comete um erro, porém de forma divertida, e o adulto a repreende sorrindo ou com uma expressão descontraída, a criança tende a repetir a ação, pois a comunicação não verbal foi mais persuasiva do que a verbal. Da mesma forma, ao compartilhar uma boa notícia com um amigo e receber uma resposta verbal de felicidade desacompanhada de reação corporal, percebemos a falta de autenticidade na resposta.
Aplicando a regra 7-38-55 em diversas esferas da vida
A comunicação não verbal exerce um impacto significativo em nossas interações e pode ser integrada em várias situações cotidianas, como ressalta Fabíola. A regra 7-38-55 é eficaz em diálogos para fomentar empatia, conexão, acolhimento e aceitação. Ações como manter contato visual, assentir com a cabeça, sorrir e manter o corpo relaxado promovem proximidade e segurança.
A psicopedagoga destaca a relevância dessa técnica nas relações familiares e educacionais. Crianças que se sentem seguras em ambientes nos quais os cuidadores aplicam essa forma de comunicação têm maiores chances de desenvolvimento saudável. A regra também desempenha um papel crucial na interação entre professor e aluno, uma vez que muitas vezes o que o estudante verbaliza não reflete necessariamente seus pensamentos ou sentimentos. Ter essa percepção é uma ferramenta valiosa para melhorar o desempenho acadêmico.
Fonte: @ Minha Vida
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