Alerta desde infância: cardápio diário do Instituto Nutrindo Ideias influencia o desenvolvimento de cáries dentárias. Priorize saúde bucal.
Que alimentos ricos em açúcar fazem mal aos dentes, muita gente sabe, afinal, recebemos esse alerta desde a infância: ‘doce demais dá cárie!’. Mas, para além das balas e chicletes, existem outros diversos alimentos que causam cárie no dente e que, geralmente, fazem parte do cardápio diário.
Além dos alimentos, é importante ficar atento também às comidas ácidas, que podem desgastar o esmalte dos dentes. Por isso, é essencial manter uma boa higiene bucal e evitar o consumo excessivo de mantimentos prejudiciais à saúde bucal.
Alimentos que podem afetar a saúde bucal
Desde a infância, é importante estar alerta aos alimentos consumidos diariamente, pois alguns deles podem favorecer o desenvolvimento de cáries dentárias. O Instituto Nutrindo Ideias destaca a importância de cuidar do cardápio para garantir uma boa saúde bucal.
Comidas ricas em açúcares e amido são conhecidas por serem prejudiciais à saúde dos dentes. O consumo excessivo desses mantimentos pode contribuir para a formação de cáries, especialmente se a escovação não for feita de maneira adequada.
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Provisões como doces em geral, refrigerante, bolo, biscoito, batata, massas e pães são apontados como os principais vilões quando se trata de cáries dentárias. Esses alimentos podem ser fonte de problemas, já que as bactérias presentes na boca se alimentam dos açúcares e amidos, produzindo ácidos que corroem o esmalte dos dentes.
A nutricionista Ana Paula Arantes ressalta que alimentos pegajosos, como caramelos e balas, são especialmente prejudiciais, pois tendem a ficar mais tempo nos dentes, aumentando a produção de ácidos e, consequentemente, as chances de cárie. Por isso, é essencial manter uma boa higiene bucal e reduzir o consumo desses alimentos.
Quanto à frequência e quantidade de consumo, a especialista alerta que mesmo ingerir esses alimentos em menor quantidade pode contribuir para a formação de cáries se forem consumidos com muita regularidade. Portanto, é fundamental manter um equilíbrio e uma boa escovação para preservar a saúde bucal.
Alimentos que favorecem a prevenção de cáries
Para evitar problemas dentários, é importante incluir no cardápio alimentos que ajudam a fortalecer os dentes e a prevenir cáries. Alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, são essenciais para fortalecer o esmalte dos dentes.
Vegetais fibrosos, como cenoura e maçã, são ótimos aliados, pois estimulam a produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos e a remover restos de alimentos dos dentes. Além disso, alimentos fontes de vitamina C, como limão e laranja, contribuem para a saúde da gengiva e reduzem os riscos de doenças bucais.
Não podemos esquecer da importância da água, que é fundamental para a imunidade e para remover os resquícios de alimentos dos dentes. Manter um cardápio equilibrado e incluir esses alimentos no dia a dia pode fazer toda a diferença na saúde bucal. Lembre-se: a prevenção é a melhor forma de evitar problemas futuros.
Fonte: @ Minha Vida
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