Estresse, anemia, falta de atenção, dificuldade de aprendizagem, falhas de memória, fatores responsáveis, mau funcionamento, fadiga, sono, esgotamento, práticas saudáveis, alimentação balanceada, cérebro afiado, atividades cognitivas, opções melhores, persista, consulta médica.
Se você é do tipo que constantemente se vê distraído e com dificuldade de atenção em situações importantes, como no trabalho ou nos estudos, é essencial ficar atento, pois a falta de atenção pode ser um sinal de que algo não vai bem com a sua saúde.
Manter o foco e a centralização nas tarefas diárias é fundamental para garantir um bom desempenho em todas as áreas da vida. Portanto, é importante buscar maneiras de melhorar a sua atenção e evitar distrações que possam prejudicar o seu rendimento. Uma boa dica é praticar exercícios de concentração regularmente para fortalecer a sua mente e aumentar a sua produtividade. últimos momentos do casal
Atenção: Importância da Concentração para a Qualidade de Vida
De acordo com Alexandre Bossoni, neurologista do Hospital Santa Paula, a dificuldade de concentração que não está associada a uma patologia, como é o caso do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), tende a ser multifatorial. Em casos do jovem ou adulto não portador de TDAH, a constante falta de concentração pode ser resultado de fatores como ansiedade, depressão e até problemas clínicos como a anemia. Juntamente com a baixa concentração, também é comum que apareça dificuldade de aprendizado e falhas de memória.
Concentração: Fatores e Causas da Dificuldade de Atenção
Dentre os principais fatores responsáveis pela dificuldade de concentração, o neurologista Alexandre Bossoni lista: noites mal dormidas, estresse crônico, tireoide com mal funcionamento, fadiga crônica, apneia do sono, ansiedade, depressão, anemia e TDAH. Hoje, pacientes que moram em grandes capitais como São Paulo, por exemplo, tendem a ter mais dificuldade de concentração justamente porque estão sujeitos a fatores como estresse crônico, sono de má qualidade, ansiedade e esgotamento do trabalho excessivo, analisou o médico.
Práticas para Melhorar a Concentração e a Qualidade de Vida
Existem algumas práticas que podem melhorar significativamente a concentração no dia a dia. São elas: evitar o tabagismo, praticar atividades físicas regularmente, manter relacionamentos sociais saudáveis, aderir a uma alimentação balanceada, evitar alimentos processados, ultraprocessados e frituras, não tomar álcool em excesso (ou evitar o consumo). Para manter a concentração em alta, também é importante manter o cérebro afiado, exercendo atividades cognitivas que trabalham o raciocínio lógico e a memória.
Concentração: Hábitos e Opções para Melhorar o Foco
Entre as melhores opções, é possível destacar: leitura, pintura, fotografia, meditação, jogos como quebra-cabeças e xadrez. Cabe frisar que esses hábitos simples são eficientes para melhorar a falta de concentração que está associada a falta de sono, cansaço e estresse. Caso o sintoma persista, a ponto de atrapalhar demandas básicas da rotina, é importante marcar uma consulta médica para averiguar a origem do sintoma e receber o tratamento adequado. Saiba mais: cansaço mental pode intoxicar o cérebro, diz estudo.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo