Compreenda os rápidos tremores nos músculos, distúrbios do sono e peculiaridades de Parkinson.
Você estava quase pegando no sono quando, de repente, o corpo inteiro deu aquela tremidinha inesperada. Esses tremores, logo quando estamos começando a dormir, na verdade, são bem comuns. Mas por que será que isso acontece? É um sinal de alerta para um distúrbio do sono ou apenas uma característica peculiar do nosso corpo?
Esses tremores podem ser associados a movimentos involuntários que ocorrem durante a transição entre a vigília e o sono. Os abalos musculares podem ser resultado de diversos fatores, como estresse, ansiedade ou até mesmo o consumo de cafeína antes de dormir. É importante observar a frequência e intensidade desses tremores para garantir que não estejam impactando negativamente a qualidade do sono. Fique atento aos sinais do seu corpo e, se necessário, consulte um profissional de saúde para orientações adicionais.
Explorando os Tremores Musculares Durante o Sono
Para compreender melhor essas pequenas tremoras que ocorrem antes de dormir, buscamos insights com Pedro Melo Barbosa, especialista em neurologia da Saúde Digital, pertencente ao Grupo Fleury. Ele nos conduziu por trás dos bastidores desses movimentos involuntários. Vamos acompanhar juntos!
Essas pequenas tremoras são descritas como movimentos rápidos que surgem principalmente no início do sono, assemelhando-se a abalos musculares que podem se manifestar no braço, perna ou até mesmo no corpo inteiro, conforme explicado pelo neurologista.
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Os movimentos involuntários mencionados são contrações ágeis de grupos específicos de músculos, conhecidas como mioclonias do sono. Esse tipo de movimento é considerado fisiológico, ou seja, perfeitamente natural, especialmente no momento de adormecer. Eles tendem a ser mais comuns quando a pessoa está exausta e, muitas vezes, passam despercebidos.
No entanto, Pedro ressalta que outros tipos de movimentos involuntários também podem surgir durante o sono, como os tremores associados à doença de Parkinson ou a outras condições.
Por que ocorrem essas tremoras durante o sono? Além do cansaço, Pedro esclarece que essas tremoras podem ser desencadeadas por diversos motivos, que vão desde questões alimentares, momentos de exaustão até alterações emocionais ao longo do dia.
‘Algumas substâncias, como a cafeína, podem aumentar a ocorrência desses movimentos. Geralmente, não é necessário tratamento, pois indica apenas que estamos adormecendo em um estado de grande cansaço, ansiedade ou estresse’, destaca o neurologista.
O consumo de bebidas alcoólicas também pode influenciar esses movimentos no início do sono. Mas será que essas pequenas tremoras durante o sono prejudicam a qualidade do descanso?
Se você experimenta essas tremoras, o especialista tranquiliza, afirmando que as mioclonias normalmente não impactam a qualidade do sono, pois ocorrem logo no momento de adormecer.
‘Às vezes, podem causar um susto, porém rapidamente voltamos a dormir. É raro que alguém tenha o sono prejudicado por esses movimentos. Eles ocorrem uma vez no início do sono, e a pessoa volta a dormir rapidamente, passando por todos os estágios normais do sono, incluindo o sono de ondas lentas e o sono REM’, explica.
No entanto, é fundamental ficar atento caso esses movimentos ocorram em outras fases do sono. ‘Nesse cenário, é crucial consultar um médico para investigar a causa. Além disso, movimentos mais complexos, como movimentar os braços como se estivesse realizando alguma atividade, geralmente não são normais, ao contrário das mioclonias fisiológicas do início do sono, e exigem avaliação profissional’, alerta o especialista.
Se você busca aliviar as mioclonias do sono e desfrutar de uma noite mais tranquila, algumas medidas podem ser adotadas, como evitar o consumo de estimulantes como café, chá e refrigerantes antes de dormir, praticar exercícios físicos regularmente, estabelecer uma rotina de sono consistente e relaxar antes de se deitar.
Fonte: @ Minha Vida
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